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Les 5 erreurs alimentaires les plus fréquentes !

 


C’est un fait, de nos jours, votre alimentation est de moins en moins équilibrée.

Diversité alimentaire, manque d’informations, diminution du temps accordé aux repas ou à la préparation de ceux-ci, etc. 


Après plusieurs consultations, la diététicienne a regroupé les 5 erreurs alimentaires les plus fréquentes ;

afin de vous aider à les éviter !

 

 

  • Vous consommez trop d’aliments gras :
  • Hamburger, frites, pizza, chips, sauces, viennoiserie, etc.
  • Ce sont des aliments qui n’existaient pas autrefois.
  • Ils se sont développés et cela explique la progression du surpoids et de l’obésité ; à notre époque.

 

  • Vous consommez trop de calories par jour :
  • Beaucoup de gens mangent trop par rapport à leurs besoins.
  • Du coup, ils prennent du poids.
  • Difficile de savoir quoi manger et en quelle quantité. 
  • Pour cela, prenez rendez-vous avec la diététicienne.

 

  • Vous consommez trop d’aliments sucrés :
  • Gâteaux, pâtisseries, coca, sodas, sucettes, barre de céréales, sirops, etc. 
  • Les aliments sucrés ne sont pas indispensables.
  • Ils peuvent être consommé occasionnellement, en petite quantité.
  • Pour savoir quand les consommer, faites le point avec la diététicienne.

 

  • Vous ne consommez pas assez de féculents :
  • Biscotte, pain, pâte, riz, pomme de terre, lentilles, etc. 
  • Les féculents doivent être présent à chaque repas !
  • Ils sont généralement remplacés, à tord, par des produits industriels ou par des produits sucrés !
  • Même parfois, totalement exclus de votre alimentation !

 

 


La diététicienne vous donnera des astuces et des conseils personnalisés pour corriger totalement

ces petites erreurs alimentaires qui sont souvent la raison d’un surpoids ou d’un déséquilibre alimentaire.

Durant les consultations, n’hésitez pas à poser vos questions.

Vous pouvez aussi participer à des ateliers sur les différents groupes d’aliments afin de mieux les connaître.