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Les bienfaits du sport dans la vie quotidienne

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On vous dit que faire du sport ou avoir une activité physique, c’est bon pour la santé.

Mais concrètement, qu’est-ce que cela peut vous apporter ?


 

Vous avez déjà entendu le slogan qui dit qu’il faut :

« pratiquer au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour« 

 

 

C’est la recommandation du P.N.N.S. qui est avant tout basée sur une réduction du risque de maladie chronique en général.

Toutefois, 30 minutes d’activité reste un minimum.

 

 

La diététicienne va vous donner les bénéfices à bouger davantage :

 

Dans la vie quotidienne, vous ressentirez :

  • Une amélioration de vos conditions physiques
  • Une meilleur contrôle de votre poids (limite la prise de poids, les écarts, l’effet yoyo)
  • Une amélioration de votre équilibre glycémique (si vous avez le diabètes)
  • Une amélioration de la qualité de votre sommeil
  • Une amélioration de votre état de santé en général (réduction des risques de complications cardio-vasculaires).
  • Une amélioration de votre qualité de vie.

 

Et ce n’est pas fini : cela peut (aussi) avoir des répercutions sur votre vie professionnelle.

Vous allez ressentir :

  • Une meilleure concentration, productivité.
  • Une amélioration du moral et des effets bénéfiques sur votre humeur.
  • De meilleures relations avec vos collègues de travail : surtout si vous avez une pratique sportive partagée !
  • Une meilleure stature.
  • Une réduction du stress. Le sport aide à décompresser.

 

 


Vous l’avez compris, les bienfaits sont nombreux.

Et si vous avez lu cette article, c’est que vous avez déjà fait le premier pas !

Bougez plus et mangez mieux : ce sont les clefs de la réussite pour être en bonne santé.