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Grignoter, c’est de la gourmandise. C’est manger sans faim entre les repas.

 

 

Le grignotage se porte généralement vers des aliments que l’on aime, faciles à manger, gras, sucrés, caloriques

et pauvres en minéraux et en vitamines.

Il s’agit : des barres chocolatées, des friandises, des gâteaux, du chocolat, des chips, des charcuteries, des sodas, des cacahuètes ou des pâtisseries !

Et/ou, de cumuler les apports !

 

 

 

Si le grignotage est fréquent, le risque est :

De ne plus avoir faim au repas suivant et d’avoir une alimentation déséquilibrée.

Ou de consommer trop de calories et de prendre du poids.

 

 

 

 

Si vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter :

 

Faites le point avec la diététicienne.

Cela permet de mettre en place un goûter équilibré, de corriger vos erreurs alimentaires

et de revoir vos quantités consommées par rapport à vos besoins et à votre activité physique ou sportive.